Нобелевская премия мира
Ссылки здесь и здесь
Читать все комментарии (10)
Ссылки здесь и здесь
Читать все комментарии (10)
offline
789
10
0
0
Ссылки здесь и здесь
Читать все комментарии (10)
offline
782
10
0
0
Киновикторина 17
Читать все комментарии (10)
offline
801
20
0
0
Беларусь-Украина
Читать все комментарии (20)
offline
1010
28
0
0
Фестиваль Burning Man
метки: Фестиваль Burning Man
Ну здесь точно хотелось бы побывать с друзьями.В начале сентября в сердце пустыни Невада завершился ежегодный арт-фестиваль Burning Man.
Читать все комментарии (28)
offline
1018
11
0
0
Новые приколы за март 2014
Читать все комментарии (11)
offline
951
9
0
0
7 минут вместо спортзала.
несложные упражнения, которые можно выполнить даже на
рабочем месте. Для выполнения вам понадобится только стул и стена
Эта 7-минутная зарядка способна заменить полноценное занятие в спортзале.
Всего несколько минут интенсивной тренировки приводят к таким же молекулярным изменениям в мышцах, как и несколько часов бега или езды на велосипеде.
Ученые обращают внимание на то, что упражнения следует выполнять именно в указанной последовательности, так как они поочередно задействуют мышцы верхней и нижней половины тела. Пока работает одна часть, другая может «перевести дыхание» и набраться сил.
Упражнения нужно выполнять короткими сетами продолжительностью 30 секунд. Поскольку эти упражнения не из простых и задействуют одновременно несколько групп мышц, нужно быть готовым к тому, что эти 7 минут будут малоприятными. Но разве это не достойная плата за сэкономленное время?
Читать все комментарии (9)
