СПОРТЗАЛ
метки: ЭРО
...В СПОРТЗАЛЕ...
Читать все комментарии (9)
Читать все комментарии (9)
offline
524
7
0
0
ГРАЦИЯ
метки: ЭКО
...ГРАЦИЯ...
Всего фото в этом сете: 3
Читать все комментарии (7)
offline
582
8
0
0
У ДЕРЕВА
метки: ЭРО
...У ДЕРЕВА...
Всего фото в этом сете: 4
Читать все комментарии (8)
offline
530
7
0
0
В ВОДЕ
метки: ЭРО
...В ВОДЕ...
Всего фото в этом сете: 2
Читать все комментарии (7)
offline
647
11
0
0
ЗАГОРАТЬ
метки: ЭРО
...ЗАГОРАТЬ...
Всего фото в этом сете: 2
Читать все комментарии (11)
offline
494
5
0
0
В ЛЕСУ
метки: ЭРО
...В ЛЕСУ...
Всего фото в этом сете: 3
Читать все комментарии (5)
offline
521
6
0
0
НА СТУПЕНЬКАХ
метки: ЭРО
...НА СТУПЕНЬКАХ...
Всего фото в этом сете: 3
Читать все комментарии (6)
offline
541
8
0
0
НА КУХНЕ
метки: ЭКО
...НА КУХНЕ...
Всего фото в этом сете: 2
Читать все комментарии (8)
offline
1055
15
0
0
ОТДЫХАЮТ
метки: ЭРО
...ОТДЫХАЮТ...
Всего фото в этом сете: 2
Читать все комментарии (15)
offline
768
1
0
0
Поиграем в реальной жизни ???!
Всего фото в этом сете: 7
Читать все комментарии (1)
offline
602
2
0
0
4 ВИДА ПОП И ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КАЖДОГО!
1. «Квадрат» такая форма обычно доставляет немало переживаний своим обладателям, хотя медики считают, что именно это строение ягодиц свидетельствует о том, что у вас недюжинное здоровье, повышена сопротивляемость стрессам и крепкий иммунитет.
Хотите, чтобы попа была более круглой?
Ваши упражнения на каждый день:
Лежа на боку, вытянись в струнку (не выводи ноги вперед за линию туловища) и поднимай верхнюю ногу до вертикального положения. Выполни по 10 подъемов с каждой ногой.
Поставьте ноги шире плеч, в руки возьмите гантели весом 1−2 кг. Выполняйте наклоны влево и вправо, поднимая противоположную руку вверх.
2. «Круг»
От природы вам досталось гармонично сложенное тело, именно такой переход от талии к бедрам такие попы считают самыми сексуальными. Чтобы сохранить красоту надолго, держите мышцы ягодиц в тонусе!
Ваши упражнения на каждый день:
«Мостик»: делайте это знакомое с детства упражнение по 5 раз утром и вечером, оставаясь в верхнем положении как минимум минуту.
«Болгарский сплит-присед»: возьмите в руки гантели, отведите одну ногу назад и коснись мыском скамейки или опоры, чтобы колено почти выпрямилось. Вес перенесите на переднюю ногу и приседайте, сохраняя спину прямой. Выполняйте по 15 приседаний на каждую ногу.
3. «Сердечко»
Очень сексуальная форма попы, отличающаяся от круга более плавным переходом от талии к собственно попе. Опасность в том, что именно при таком строении ягодичных мышц наиболее вероятно их отвисанию с возрастом.
Ваши упражнения на каждый день:
Глубокие приседания: встаньте к зеркалу боком, чтобы контролировать свое положение, и приседайте так, словно пытаетесь сесть на стул, стоящий сзади. Важно: колени не должны уходить вперед, голень всегда строго вертикальна. И не прогибайте спину, держите ее прямой. Выполните 20 приседаний.
Полумост: Ляг на пол, ноги согни в коленях, руки вдоль туловища. Поднимайте таз максимально высоко, не отрывая плеч от пола. Повторите 25 раз.
4. «Треугольник»
Небольшой дефицит мышечной массы приводит к тому, что нижней части ягодиц недостает объема. Нарастить его несложно!
Ваши упражнения на каждый день:
Медленные приседания: встаньте к зеркалу боком, чтобы контролировать свое положение, и приседайте так, словно пытаешься сесть на стул, стоящий сзади. Но! В отличие от стандартного глубокого приседания поставьте ноги шире плеч, двигайтесь максимально медленно и обязательно задерживайтесь на 10 секунд в нижней точке.
Выпады: сделайте широкий шаг, опусти таз максимально низко, медленно выпрямитесь, сделайте следующий широкий шаг, опустите таз максимально низко… Можно выполнять упражнение и на месте, и с отягощением, главное — не менее 15 минут подряд.
Читать все комментарии (2)
offline
609
3
0
0
Песков ответил на расследование ФБК о квартире его
Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков в ответ на вопрос о расследовании Фонда борьбы с коррупцией (ФБК) о квартире своей бывшей жены заявил, что «здесь нечего комментировать», передает корреспондент РБК.
«Я могу сказать, что там утверждается, что я покупал квартиру в Париже. Это не так, это не соответствует действительности. Это клевета, поэтому здесь нечего комментировать». — сказал Песков.
Накануне, 21 декабря, Навальный в своем блоге опубликовал расследование ФБК о Екатерине Солоцинской, с которой Песков развелся в 2012 году. В материале утверждается, что Солоцинская постоянно живет в Париже и «путешествует на частном самолете».
ФБК со ссылкой на открытые данные телефонного справочника Парижа сообщает, что на Екатерину Солоцинскую зарегистрирована квартира в Париже, расположенная на авеню Виктора Гюго. Получив выписку из Кадастровой палаты Парижа, в ФБК узнали, что площадь квартиры составляет 180 кв. м, а ее стоимость — €1,7 млн.По данным фонда, квартира была куплена в сентябре 2016 года и оформлена на французское юрлицо SIRIUS, 75% в котором принадлежат Солоцинской, а 25% — ее дочери, Елизавете Песковой.
ФБК со ссылкой на договор о продаже квартиры утверждает, что 73% стоимости недвижимости — €1,3 млн — было выплачено сразу, а €470 тыс. взято в ипотеку во французской «дочке» ВТБ под 2,73%. Из договора следует, что на момент покупки квартиры, в сентябре 2016 года, Солоцинская была безработной. При этом во Франции она заплатила €100 тыс. налогов, выяснил ФБК, что «в полтора раза больше ее последнего задекларированного годового дохода в России». В 2013 году, когда Солоцинская последний раз декларировала свое имущество, на нее были записаны доход в размере 5 млн руб., два земельных участка площадью 1800 и 3109 кв. м, две квартиры площадью 56 и 57 кв. м и садовый домик (141 кв. м).
С учетом того во власти у нас одни "сирые и убогие" как согласиться, это равносильно что подписать себе приговор или признать то что власть давно положила на все и на всех!!!
Все что нажито непосильным трудом в России давно уже выведено за пределы, а в России они просто продолжают дурить народ своими очередными обещаниями....
Подробнее на РБК:
https://www.rbc.ru/politics/22/12/2017/5a3c...m_campaign=str1
Всего фото в этом сете: 2
Читать все комментарии (3)
